Positiver Stress tut gut. Er fordert dich heraus und macht dich leistungsfähiger. Negativer und langanhaltender Stress hingegen macht auf Dauer krank. Autogenes Training unterstützt dich, deinen Alltag mit all seinen Herausforderungen zu meistern und auch in turbulenten Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Aus dir selbst heraus (autogen) lernst du, eine tiefe Form der körperlichen und mentalen Entspannung herbeizuführen, die dir innere Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden bringt. 

Was holprig klingt ist in Wahrheit kinderleicht. Mit etwas Übung wird es dir bald gelingen, dich in wenigen Minuten immer und überall zu entspannen - zu Hause, im Büro oder unterwegs.

In meinen Kursen übst du nicht nur, mit Autogenem Training zu entspannen, sondern bekommst praktisches Handwerkzeug und nützliche Tipps an die Hand, um stressigen Situationen im Alltag gelassen zu begegnen und achtsam mit dir und anderen umzugehen.