AUTOGENES TRAINING

/ Entspann dich mal.

Die Kraft deiner Gedanken zur Entspannung nutzen

Positiver Stress tut gut. Er fordert dich heraus und macht dich leistungsfähiger. Negativer und langanhaltender Stress hingegen macht auf Dauer krank. Autogenes Training unterstützt dich, deinen Alltag mit all seinen Herausforderungen zu meistern und auch in turbulenten Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Aus dir selbst heraus (autogen) lernst du, eine tiefe Form der körperlichen und mentalen Entspannung herbeizuführen, die dir innere Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden bringt. 

Was holprig klingt ist in Wahrheit kinderleicht. Mit etwas Übung wird es dir bald gelingen, dich in wenigen Minuten immer und überall zu entspannen - zu Hause, im Büro oder unterwegs.

In meinen Kursen übst du nicht nur, mit Autogenem Training zu entspannen, sondern bekommst praktisches Handwerkzeug und nützliche Tipps an die Hand, um stressigen Situationen im Alltag gelassen zu begegnen und achtsam mit dir und anderen umzugehen.

8-wöchiger Kurs Autogenes Training 

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/ Ein Kurs besteht aus 8 Kurseinheiten à 75 Minuten

/ Maximale Gruppengröße: 8 Teilnehmerinnen 

/ Kosten pro Kurs: 120 Euro


Wöchentlich lernst du, durch einfache Übungen selbstständig einen Zustand der Entspannung herbeizuführen. Auf diese Weise erhöhst du langfristig deine Stresstoleranz und verringerst gleichzeitig körperliche Stresssignale wie innere Unruhe, Schlafstörungen, Verspannungen oder Kopfschmerz. Du erhältst zusätzlich Impulse und Tipps für deinen Alltag, wie Selbstfürsorge Raum finden kann, auch wenn es gerade mal stressig ist.

Bitte bringe dir eine Decke und ein Kissen mit. 

Termine, Anmeldung und Kursort 

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Kurse aktuell auf Anfrage. Ich freue mich auf deine Nachricht.

/ Mobil 0173 6241876
/ Kontaktformular

/ Kursort:
 Bielefeld, Werther und Umgebung.

Ich freue mich auf dich!